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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
自殘姿勢4：左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
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自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
下面限時附上一則新聞讓大家了解時事
嘉義市長涂醒哲昨（26）晚出席全市家長會長授證儀式頒發會長當選證書，玉山國中家長會長魏志軒妻子代替老公上台，卻在領到證書後沒多久立即丟下台，此舉不僅讓涂醒哲當場傻眼也引起輿論譁然。事後魏志軒說明妻子是為抗議港坪國小家長會改選不公才這麼做，更表示自己遭受「白色恐怖」對待，但此一說法並未被網友接受，怒批丟證書的舉動「有夠難看！」
魏志軒在臉書上發文說道，上個月底港坪國小進行家長會長改選，校長黃金木介入家長會改選，選舉過程有嚴重瑕疵，市府至今卻遲未處理，昨晚他又遭8名便衣警察阻擋在會場外，「原來白色恐怖事件是真的」，老婆對此感到憤怒，才做出丟證書的舉動。對此，嘉義市教育處長余坤龍表示，已針對港坪國小家長會改選爭議進行調查。
但無論是否對改選有所不滿，魏妻的舉動及魏志軒的說明都引爆網友怒火，紛紛留言怒轟「講再多的道理就算對，也沒用，你老婆的行為就是錯的，好好的文化教育聖地，搞成這樣」「這是在作秀嗎？心裡不健全，別影響下一代」「這種人當家長會長？ 貴夫人當真是孩子的好榜樣啊...呵呵 還白色恐怖？」力挺涂醒哲市長。
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